Month: November 2022
Creamy Apple Oatmeal Recipe
これは、IzeaのA2 Milk Company™に代わって私によって書かれたスポンサーの投稿です。すべての意見は100％の私のものです。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルチェックインを実行する その他のビデオ 51秒の0秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 ライブ 00:00 08:21 00:51 この健康的な朝食レシピで基本に戻ります。私はそれを朝食でかなり基本的に保つのが好きです、他の個人は誰ですか？私が今食べられるように、私に何かいっぱいと速いものをください、ありがとう。 私はボリュームイーターですので、オートルにリンゴをボウルの上に膨らませ、昼食までいっぱいにしてください。また、非脂肪の非脂肪A2Milk®を使用すると、1食あたり11グラムのタンパク質が追加されます。タンパク質 +繊維=信じられないほど満足のいく食事!! クリーミーなリンゴのオートミールレシピ 材料： オートミール1/2カップ 1/2カップ刻んだリンゴ 3/4カップA2ミルク® ダッシュ：塩、シナモン 砂糖またはステビアを味わう 道順：ソースパンにすべての材料を組み合わせます。煮物に持ってきて、厚くてリンゴが柔らかくなるまで調理します。ナッツやナッツバターをトップ（ボートを浮かべるものは何でも）。 リンゴは最高の甘さを加え、料理に噛みます。牛乳はそれをクリーミーにし、あなたをいっぱいに保つためにタンパク質を加えます。 A2Milk®は約で構成されています。 6倍の大豆飲料としてのカルシウムの量、約アーモンド飲料のタンパク質と約8倍。 6倍ライス飲料のカリウムレベル。 A2Milk®はA2タンパク質のみで構成されており、「自己診断された」乳糖の問題を抱える人にとっては問題ない場合があります。 私はたくさんのシナモンを追加します。シナモンは技術的にはオプションですが、とても美味しく、炎症性もあります。 楽しみ！ ここで彼らの製品についてもっとたくさんチェックしてください。 Facebook Pinterest Twitter 南カリフォルニアのラルフとウォルマートでA2Milk®を見つけました。この製品ロケーターをどこでチェックするかわからない場合は… […]
厚すぎる
私の人生のいくつかのことは最近少し厚すぎます。幸いなことに、ベンは物事がかなり厚いのが好きです 残念ながら、私はしません。 私の最新のビデオ Covid19のアウトブレイク中は、アイデアをランニングすることは健康を維持します コロナウイルスの発生中に健康を維持するというアイデアを実行しています。滞在中に走って外を歩くことはできますか？これがあなたの顔に触れないようにするためのヒントです… その他のビデオ 0秒の2分、25秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 ライブ 00:00 08:21 02:25 だから、なぜスムージーをそんなに厚くしたのかわからないので、ブレンダーからかろうじて注ぐことができませんでした（その過程で混乱します）。ストローでそれを飲むことを忘れてください – 私は雪のシャベルが必要です。 今朝の私の朝食は、信じられないほど厚いスムージーとベーグルで構成されていました。 タンパク質の19gも持っている最も素晴らしいベーグルがあります！ PBとPBをトッピングして、信じられないほど充実していておいしいです。 明日の七面鳥のトロットのために、今日は走りから外れています。正直なところ、私はトロットを楽しみにしていません。なぜなら、メイシーズの感謝祭のパレードを楽しみながら、長期的に私の感謝祭の伝統から私を止めるからです。愛する。 私は私の小さな日々の伝統を維持する雨の男なので、それは奇妙になるでしょう。 とにかく、私は8分間の腹筋をして、髪を切る前に散歩します！ 質問：最後に髪を切ったのはいつですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 破産とお気に入りのランイートと繰り返しブログポッドキャスト86 破産とお気に入りのランイートと繰り返しブログポッドキャスト86 こんにちは！！元気ですか？長い間話はありません!!私はたくさんの大人の仕事に非常に圧倒されました 私のお気に入りのランニングレギンスとカプリ 私のお気に入りのランニングレギンスとカプリ このギアは私の他の多くよりもはるかに予算に優しいので、私は私のお気に入りのランニングカプリとレギンスを共有するのは興奮しています […]
ブルックスビーストアンジェラビザリ
ハッピー水曜日！今週は他の誰かのためにドラッグしていますか？先週の短い労働者の休日かもしれませんが、金曜日の午後はもうすべきだと思います！ 私の最新のビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 オーディオブックの迅速な考えと推奨事項。ストーリー、ナレーター、レビューなど、良いリッスンシリーズ。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49 ライブ 00:00 08:21 09:42 とにかく、私は明らかにベッドの反対側で目が覚め、それを振り払うために走りに行きました。 朝食 – 私は最近、すべての食事に非常に刺激を受けていません。ジルと話して、私が食べていることの多くが甲状腺の問題を抱えている人にとっては理想的ではないことに気付いた後、私はただイライラしています。 bah。 BAH黒い羊 とにかく、私は走ってから戻ったとき、ヒマワリの種子バターを添えたバナナの半分を持っていました。それから、私は卵を調理し、NFミルクでこのシリアルのボウルを持っていました。 私は実際にもう一握りを持っています 午前中、私は土曜日に買ったスイカを終えました。ベンはある時点で作品を持っていたと思いますが、よくわかりません。 その男と言えば、彼は昨夜遅くに滞在しましたが、サラダの訓練の後に家に帰って、9〜11頃のスペシャルを見たので、私は彼なしでは眠ることができませんでした。とても悲しい それで、私は真夜中を過ぎて起きて、ステビアで甘くした2杯目のアイスコーヒーを楽しんでいます。 アンジェラ・ビザリに会う – 彼女は以前イリノイ大学（2010年のクラス）出身の距離ランナーであり、現在はマンモストラッククラブでトレーニングを行っています。彼女は1500年と5000mで学校の記録を保持しています。ここで彼女の統計をすべて読むことができます。 （画像ソース） 彼女はブルックスビーストアスリートでもあり、ブルックスとの大使を通して彼女にインタビューする機会がありました。これがインタビューです – 楽しんで走ってください！ どうやって最初にランニングを始めたのですか？あなたの「ランニングストーリー」は何ですか？ 私は中学校で100mと100のハードルを行って陸上競技を走りましたが、最終的にはより長い距離レースへの道を見つけました。私は中学校のランニングクラブに参加しました。中学校では、競争力のあるクロスカントリーとトラックレースのために州外に出ました。私は競争と、より一生懸命働くこととより速く走ることの間のつながりに恋をしました。私がランニングの同じ重要な側面を実行し続けているので、私はスポーツを追求したいと思っていました。あなたがスポーツを進むにつれて少し直線的になりますが、私は常に私がどのように改善できるかを見たいと思っています。 怪我に対処しなければならなかったことはありますか？それが何だった？どのように回復しましたか？ はい、私はランニングでのキャリアを通して怪我に対処しました。私の最近の持続的な損傷は、足底筋膜炎であり、走っている間、かかとの痛みを引き起こします。装具、ディープマッサージ、ストレッチ、アイシング、モダリティ（レーザーや超音波など）からさまざまな方法を試しました。結局、私はそれを取り除く唯一の方法が休息であることを発見しました。つまり、走ることがなく、怪我をしないとクロストレーニングがあります。ランニングに戻るときは、通常のトレーニングルーチンに戻ってゆっくりとしてください。 現在の毎週のトレーニングルーチンはどのようなものですか？ 私は現在、トレーニングの基本段階にいます。これは、今週の私の2つのハードワークアウトセッションには、テンポの実行などの長い有酸素運動や短い休息のあるより長い間隔が含まれることを意味します。他の日、私は毎週ランニングマイレージを完了し、さらに4つのランニングセッションで、そのうちの1つは長期的です。 どのようにランニングを促進しますか？食事の典型的な日は何ですか？ 一般に、私は栄養濃い食品を食べようとします。つまり、多くのビタミン、ミネラル、抗酸化物質を詰め込みます。これは、私が典型的なアメリカの食事よりも多くのタンパク質、果物、野菜を食べることを意味します。また、1日を通してエネルギーレベルを維持するのに役立つので、より頻繁に小さな食事を食べようとします。 […]
サンディフックのための月曜日の音楽
金曜日にコネチカット州ニュータウンで発生した大惨事によって傷ついたみんなのために私の心が痛む。サンディフック小学校コミュニティに送っている同情、愛、祈りを表現する言葉はありません。代わりに、私は彼らのために祈り、今日私の周りの人々に集中するために少し時間をかけています。 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのマスクのアイデアに顔を合わせます。フェイスマスクとランナーに最適なオプションを着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は Covid19のアウトブレイク中は、アイデアをランニングすることは健康を維持します 02:25 ライブ 00:00 08:21 07:15 私が高校時代にいたとき、私の親しい仲間の一人が事故で亡くなり、彼のママは葬儀の歌の1つとして虹を越えてどこかに選びました（彼女はそれを彼に赤ちゃんとして歌いました）。私は今週末を聞くためにそれを引き上げました、そしてそれは私を悲しみの時代に戻しましたが、私たちを一緒に抱きしめた愛と希望を思い出させました。私の仲間は、その間、肉体的にも感情的にもお互いにぶら下がっていました。あなたの人々は最も重要なことです – あなたが彼らを愛していることを彼らに知らせてください。 抱きしめ祈る。神のご加護を。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン 10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン ハーフマラソントレーニングプラン。ランニングとストレッチの日を伴う無料の10週間のハーフマラソンスケジュール。トレーニング中にレースデイパッキングリストと何を食べるか 地元のモニカンから世界のメンタルヘルスデーを喜ばせました 地元のモニカンから世界のメンタルヘルスデーを喜ばせました ブロガーのモニカ・オリバスからの世界メンタルヘルスの日のヒント。体の陽性とクリスとのポッドキャストを備えた私のセラピーストーリー 6人の健康的なタンパク質パックされたスナックボックスのアイデア 6人の健康的なタンパク質パックされたスナックボックスのアイデア 独自のプロテインスナックボックスをDIYするための6つの異なる方法の健康で簡単なまとめ！食事の準備ルーチンのこの部分を作り、心のないスナックや午後のエネルギーのスランプを避けてください。私は食べ物が大好きで、驚くほど準備した食事が大好きです…スナックは私のお気に入りだと思います。それは私が苦労していることでもあります… 6つの健康なタンパク質パックされたスナックボックスのアイデアについてもっとたくさん読んでください 私が一日で食べるもの – ランナーのために […]
私が水曜日に愛していること – ウォーターメロン・ヌーン
私はRERのおかげで非常に幸運でしたが、最近、私は特に私を念頭に置いて新しい製品が作られたと確信しました。これは私にこれまでに起こった最高のことです!!! （ドラマチック？） はい、私はRERが私の好みの人々の何人かを満足させることを可能にしたことを理解しています… 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49 ライブ 00:00 08:21 01:21 （はい、あなたもジャックシュト） そして、最も素晴らしい経験をしてください… しかし、もしあなたが私について1つのことを理解しているなら、私は走るのが好きである可能性が最も高い そして、私は食べるのが好きです – >スイカ。 まあ、私は最近、私の好みの水分補給会社であるNuunがRERを念頭に置いてフレーバーを策定しているという噂を聞いたところです ヌーンはスイカの味を作っています!!!!!! 聞いたとき、私は少し幸せで亡くなりました。 それから、私は人生に戻ってきて、興奮して彼らをツイートしました。数日後に運（そしておそらくrer）のおかげで、これは私のドアステップに現れました… これは彼らの製品が通常（下）ように見えるものであるため、上記のパッケージでまだ均一に見えません！私は非常に塩辛いスウェットシャツであるだけでなく、他のスポーツドリンクよりもカリウムやナトリウムを持っているので、私は個人的にはNuunが好きです。今週末、RNRフェニックスエキスポでこれらのフレーバーを購入しました。 今日の8マイルの走りで新しいスイカヌーンを試してみましたが、それが好きです！ ランニング +飲料スイカヌーン= 天国で作られたマッチ。愛する。 *注：Nuun Watermelonは季節の風味になるので、それを見れば、それを奪います！春に提供されます！ 質問：今週は何が大好きですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア […]
30.00ドルのチョコレートを食べて、大きな
helloのような投稿にスライドさせるだけです！私は人生、自由、仕事、食事、繰り返しなどに非常に遅れているので、これは写真や言葉に光が大きくなります。幸いなことに、すぐに仕事や電子メールに追いつくのに十分な時間があります。時々私は私のリルについて毎日キャストしたので、彼女がフロリダにいるとき、私はあなたのモニカンの人生の平均的な日を共有すると思いました。 まず…走る前に少し燃料があります。 私の最新のビデオ Covid19アウトブレイク中は、ヒントを走らせてください コロナウイルスの発生中に健康を維持するためのヒントを実行します。滞在中に走って外を歩くことはできますか？これがあなたの顔に触れないようにするためのリマインダーです… その他のビデオ 0秒の2分、25秒 次は 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー 09:42 ライブ 00:00 08:21 02:25 その後、私は走って走って走って走ります。 今日は鳥と美しさを見ました。 それから、それは食べる時でした。私は旅行中に家と同じように朝食を保つようにしています。それは私の血糖を幸せに保ち、私の腹をいっぱいにし、平和での全体的な正気を保つのに役立ちます。これには大量のPBが追加されました。 つま先が壊れているので、私はそれをプールでアイスしました。実際にここでは涼しいので、プールの水はかなり寒いです。 私はここにいる間にたくさんのアイスコーヒーを飲みます。なぜなら、それはとても美味しく、私はそれが大好きだからです。 rufusにこんにちはと言った… それから、私は仕事になりました。このスレンダートンベルトをすぐにレビューして、写真を撮って時間の敏感な電子メールに応答する必要がある他のいくつかのプロジェクトがあります。楽園にいるときは仕事が難しいですが、私はそれを取ります！ ランチタイム！奇妙なサラダと2,000カロリー相当のカシューナッツ。 午後の訪問者、ダグと彼のオーナーがいました。 夕食は食べ物でした。しかし、メインイベントはこれらの超豪華なチョコレートでした！それらを見てください – 彼らは芸術のようなものです。見事でおいしいアート。 質問：昨日の最高の部分を教えてください！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
ウェブ上の完全な見知らぬ人のヨガをやめてください
こんにちは！昨日、ティンカーベルの半分について公開した後、私はいくつかの刺激を鳴らし、母に向かいました。彼女はその日を休んでいただけでなく、私のリル兄弟が春休みにいるので、週の半ばの訪問に最適な時期でした。 私たちは歩いただけでなく、話し、食べただけでなく、私のすべての好みのものを食べました。 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができるデバイスコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトのクイックチュートリアルは、強力なコアとバランスを困難にするために動きます。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 04:31 Clydeは、私の電話が彼の写真を撮っているだけでなく、カメラをじっと見つめているとき、彼がまだ座っているので、私の電話は治療だと信じているのではないかと思います。彼は私がカムを置く前に長い間これをしました。 同様に、私のビット兄弟とミニケーキを作りました。しばらく前に、私は彼に少し赤いベルベットケーキキットを手に入れました。彼は本当に調理やベーキングの経験がないので、共同プロジェクトでした。しかし、私たちが始める前に理想的なのは、リンゴを刻む（ルーキーの間違い）に指を切ったので、彼は主要なタスクを引き継ぐ必要がありました。 完成した製品にスプリンクルを追加し、とても派手に見えました！誰もこれが彼の最初のケーキのベーキングエンデバーだったと疑いませんでした。 彼は主にそれを食べることができていただけでなく、私が彼の最初のビットを写真で遅らせたことに奇妙にイライラしました… 「さて、モニカ、あなたは束を取りました！」 犬の山!!! 今朝、私は素晴らしいストレッチセッションでヨガを見つけました。そして、トレーダージョーは朝食の必需品を獲得しました。私が理解していない （私はこの文を中断して、ベガスが私から3フィート離れたところにbarえたという真実を共有し、今私はそれをきれいにしなければなりません。） うーん。 ともかく。 以前にこれを試したことがあるかどうかはわかりませんが、このTJの最小化された罪悪感のワカモレが私の最新の強迫観念になることを理解しています。それは素晴らしいです。 朝ごはん！ 今朝、私はジムで新しいヨガのクラスを見つけました。今日はランニングからの休息の日でしたが、私は休みの日にもっと多くのクロストレーニングを行うことができました。素晴らしいクロストレーニングワークアウトを発見しなければ、私はもっと多くの走りになり、アレンジされたランで疲れ果てているので、ランニングを改善するのには良くありません。 このクラスは年配の女性（私のおばあちゃんのように）でいっぱいだったので、それが私にとって素晴らしいとは確信していませんでした。しかし、私は素晴らしいストレッチセッションに参加しました。私は大いに走っているだけでなく、伸びないので、私はあまり汎用性がありません。私の腰は非常にきついです。私の子牛はきついです。私のつま先はきついです。私はめちゃくちゃです。 基本的に、私はヨガで貧しいです。 私はInstagramで非常に注目に値するヨギをたくさん遵守しています。私は彼らが逆立ちをしているだけでなく、バレエスタイルがビーチや滝の前で動きます。私は彼らのようになりたいです！私は、犬を扱うことに不満を抱いているだけでなく、赤の代わりに、優雅な汎用性があり、優雅になりたいと思っています。 待って…私は自分の第1章をランダムな女の子の第20章と比較しています。だから私は自分自身を止めます。同様に、私にできることに満足しています。レベル1のヨガに行って、マイルの後にマイルの後に私に役立つ腰を伸ばしたことに満足しています。 正直なところ、私は自分が始めたばかりだと理解しているので、私は自分自身をヨガのプロと本当に比較していません。私が理解しているだけでなく、私たちの体は異なっています。同様に、私は理解していますが、片手でイーグルの逆立ちを浮かべることが私の目標であれば（私はそれを作りました）、私は仕事と忍耐だけでなく練習でもそれをするかもしれません。 毎日、訪問者から「そんなに走るかもしれない！」と言っているというメールを受け取ります。または「私はサブ2時間ハーフマラソンを走らないかもしれません!!」または…「ここに比較を挿入します」 私は8年以上走っています。それは私の熱意であり、私がそれが好きなのと同じように。私が今日の場所をあなたが今日いる場所と比較しないでください。 ブログ、Insta、その他すべてのものから動機付けを行い、それを利用して、あなたを喜ばせ、やる気にさせます。しかし、比較しないでください、それは決して気分が悪いです。 あなたは。 質問：1〜10のスケールで – 今日は正確にどのように感じますか？ […]
サイレントサタデー – アドリエル！
私の最新動画 Athleta Running Shorts Review.mp4 女性のための擦り傷はありません。 Athletaの新しい評価IT 9をinseamショーツで。 その他のビデオ 0秒の8分、21秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 08:21 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： マラソントレーニング検査 – 3日目 マラソントレーニング検査 – 3日目 マラソントレーニング日3.ビデオ日記の検査。ランニングジャーナル。ブログトレーニングの更新と私が食べているものを実行するランナーが死ぬ Instagramは、ランナーにとって1日の難易度を描いています Instagramは、ランナーにとって1日の難易度を描いています Instagramで@runeatrepeatで1日の難易度を撮影する方法。アイデアだけでなく、楽しく走るだけでなく、健康になるためのテクニック マラソントレーニング5日目 マラソントレーニング5日目 マラソントレーニング5日目のラン検査後。これは、ビデオの更新を備えた私の毎日のランニングジャーナルです。それは派手なことではありません […]
あなたの兄弟に料理をさせる方法
こんにちは！私はついに、弟に私と一緒にたむろするように説得する方法を見つけました、贈収賄。本当にそうではありません。まあ、多分…私は彼が料理の方法を知らないことに最近気づいたのを見てください。そして15歳のとき、彼はいつでも食べることができる普通の10代の子供です。だから私が彼にミニケーキキットを手に入れたとき、彼は私が以前にオーブンを使用したことがなかったので、私が助けに来るまでそれを作りませんでした。 私は数週間前に彼と一緒にケーキを作り、彼がケーキを作ったときに彼に指示を読みました。彼がプロジェクトの終わりにケーキを手に入れたことを考えると、彼はそれを成功したと思います。 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニング日記4日目チェックイン その他のビデオ 次は 5分間のウォームアップa 05:34 ライブ 00:00 08:21 01:21 私は数日前に再びそのテクニックを使用し、夕食を作るために来るが、彼の助けが必要だと彼に言った。今回、私は彼が私の指示を読むことができるかどうか尋ねました。これは彼が彼が助けているように感じさせましたが、もっと重要なことは、おそらく彼が彼の普通に非常に兄弟の姉をボスにしているように感じさせたでしょう。 ブルーエプロンから家族の夕食を作っていました。 彼は、農産物の準備からソースの作りまで、すべてのステップについて私に向けました。私は彼にいくつかのものをかき混ぜて、私に材料を手に入れることができました – それはかなりの量のチームワークでした。 また、ジンジャーと一緒に料理をして、生ingerが寿司レストランのわさびに付属しているが、信じられないほど薄いと彼に説明するのも楽しかったです。ソースのためにそれを切った後、私たちは捨てられた肌の部分の匂いを嗅ぎ、それがどれほど強力であるかに気付きました！ ココナッツライスと一緒に蜂蜜のガラス張りのタラを作りました。私はそれを家族スタイルに仕え、私のママとパパが私たちに夕食に加わりました。誰もが美味しかったと言ったのはとても良かったです。 食べ物は素晴らしく、会社は素晴らしく、私のママは素晴らしい料理をしました！ ボーナス：数日後、彼は彼が特定した青いエプロンからこのサインに私にテキストメッセージを送りました。彼は注意を払っていました！ 今週の私のもう1つの青いエプロンの食事は、ピーのアイデアサラダとパンコのクラストチキンでした。最後にブルーエプロンの食事にパン粉を塗ったとき、それはかなりのヒットだったので、これが別の勝者になることを知っていました。 おいしい皮の鶏肉を作るのはとても簡単で素晴らしいです（私がこれを作ることに感銘を与える仲間がいたら）。私はこれを行い、内側に最高のサクサクした地殻としっとりした鶏を手に入れるとき、合法的な家庭料理人のように感じます。 この夕食の少し楽しいボーナスのオファーは、食事を飾るために関係したピンクのレモンでした。私はこれらのいずれかを見たことがありませんでしたし、配達に付属している挿入物を読む前に、それがレモンかライムかはわかりませんでした。それらのストライプをチェックしてください！内側にも微妙なピンク色がありました。私のカムは正義をしませんでしたが、とてもきれいな光景でした。 私がこれを作ったと信じられますか？私はとても派手に感じます… 次回は、レシピページで焼いた卵と安っぽいガーリックパンを試してみたいと思います。 ブルーエプロンにサインアップする最初の25人のRER読者は、2つの無料の食事を手に入れます。たくさんの情報を入手するか、サインアップしてください。 質問：料理しますか？ 1人？誰かが助けますか？ この投稿は、ブルーエプロンと協力しています。すべての意見は私自身のものです。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
ニューヨークマラソン
こんにちは、最後に話したとき、私は今朝のシンプルな4ミラーでかなり落ちた方法について正確に話していました。他の誰かが、私の携帯電話でGoogleの訪問者を読んで3マイル歩くことができるという皮肉なことを発見しますか？ 今日は膝を2回氷に入れただけでなく、今朝イブプロフェンを服用しました。今のところ少し硬直していますが、理想的には一晩で悪化することはありません。 私の最新のビデオ ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ その他のビデオ 0秒の2分、19秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 02:19 夕食：私は夕食にスパゲッティスカッシュをランダムに渇望していたので、私はそれを大規模に積み重ねました。その場にヒットします。 玉ねぎ、マッシュルーム、スパイスを添えて七面鳥を調理しました。しかし、私は赤唐辛子のフレークに少し夢中になったので、ギリシャのヨーグルトを1杯加えて暑さを和らせました。 ベンズにはWW麺が添えられていただけでなく、私はそれらの一口を盗みました。それは良かったですが、私は今夜スパゲッティスカッシュについてでした！ 夕食後、私はニューヨークマラソンの荷造りを始めました。ベガスは、スーツケースを引き出すとゲームをしていると信じています。 はい、ゲームは「私が洗ったばかりのすべてのもので毛皮を取得する」と呼ばれます。彼は勝ちます。負けた。 私の「タイプC」のキャラクターは、詳細、過度に達成、競争力がある、または一般的にFを提供することについての非常に肛門ではありません。しかし、私はA.）飲み物またはB.）うんちを手に入れるように私を引き起こす多くのストレスと不安を持っています。 これらの両方のことを防ぐために、今週末のイベントの長い梱包リストを作成しました。ここにあります… ニューヨークマラソンパッキングリスト： フライト情報 レース情報 旅程 レースウェア： バイザー スポーツブラ シャツ カプリ 圧縮靴下 靴 サングラス iPod ガーミン/充電器 燃料ベルト、バギー、ペーパータオル ビニール袋 ジャケット 手袋、ビーニー 日焼け止め みがきます […]