Month: December 2022
なぜ私は携帯電話をもう一度壊したのですか
走りの間にアラスカで携帯電話を壊した方法を正確に念頭に置いてください。うん。それはタイミングが悪かった – 私は休暇中だった！ さて、本当に、電話画面を破壊するのに最適な時間（または安い）ではありません。しかし、私は生計を立てることについて作曲しているので、それは私にとって職業上の危険です。これは、私が日常的に携帯電話で写真を撮っていることを示しています。 私の最新のビデオ Athleta Running Shorts Review.mp4 女性のための擦り傷はありません。 Athletaの新しい評価IT 9をinseamショーツで。 その他のビデオ 0秒の8分、21秒 次は 非正統派の本とNetflix評価 07:28 ライブ 00:00 08:21 08:21 私は携帯電話をスパイベルに入れておくだけでなく、写真をスナップすることを要求するたびに引き出します。これは起こるのを待っている大惨事ですよね？ ソロを実行するときとレース中の記憶上の理由のために、セキュリティ上の理由で電話をかけることが要求されます！これは重要なものです。しかし、私はすべて汗をかいているだけでなく、息を切らしたり、携帯電話をいじったり、次のことは床にあることを理解しています。 マイル8周辺のディズニーランドハーフマラソンでこの写真を撮りました。 そして、私は先週末に本当にそれを落とし、再び画面を割った。うーん？！？！？!! 注：携帯電話の鏡で写真を撮って、ひびの入った画面を表示しようとしましたが、明らかに、それはまさに電話がどのように機能するかだけでなく、脇の下の写真を撮っただけではありません。どういたしまして。 しかし、その後、「こんにちは、電話で走っているのは私だけではないと確信しています！」 そこで、私はこのパブリックでGorilla Glassを操作し、まったく同じ運命から携帯電話を救う可能性のある情報を共有することに同意しました。馴染みがない場合は、Gorilla Glass 4が理想的な最も難しいカバーガラスです。高さ3フィートから低下したガジェットの競争力のあるガラススタイルよりもはるかに優れていると言われています。 Gorilla Glass 4を使用すると、アスファルト、コンクリート、その他の粗い表面（パブリックトイレの床など）の減少など、鋭い接触に対する損傷抵抗の改善に焦点が当てられています。 彼らのウェブサイトから：「電話を落とし、画面を壊すという悪意がすべて一般的です。これが、コーニングのトップ科学者が数え切れないほどの時間のテストを行って、ドロップしたときにガラスが壊れる理由を正確に理解するためです。次に、粗い表面のドロップに対するパフォーマンスを大幅に改善する方法を確立しました。 」 私は絶対に保護カバーを取得しているので、これはもう一度発生しません（そしてもう一度も再び）。私はとても不器用です。 Corning®Gorilla®Glassは、40の主要ブランドから約40億ガジェットで利用されています。それはあなたのものですか？ここをクリックして、発見してください 質問：トレーニング中にモバイルガジェットをどのように保護しますか？ 今日、何度も携帯電話を落としましたか？ […]
今日の午後、電子レンジ
でのインスタントオートミールバイトは、快適な食べ物のようなおやつを切望していました。しかし、私はきれいに食べようとしています（そしてすべてオレオから出ていました）。それで、私はいくつかの材料を一緒に投げて、おいしい人と一緒に出てきました。 インスタントオートミールバイトレシピ 材料： 私の最新ビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – ベスト ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 03:09 1パッケージインスタントオートミール 1ヒーピングTB。ピーナッツバター 2 TB。白身 ダッシュソルトとベーキングパウダー 私はこのインスタントオートミールを使用しましたが、どんな風味も甘くしている限り機能します。砂糖が追加されていないため、プレーンオート麦は機能しません。 方向： マイクロ波でPBを約30秒間、または簡単に混ぜるまで加熱します。オート麦、塩、重曹を加えます。ミックス。卵白を追加します。 （厚すぎる場合はもっと多くを使用しますが、生地全体のボールを作るのはかなり厚く、簡単にする必要があります。） ボウルがすでに汚れているので、私はこれらを二度作ったのがわかります。ハ！ 1/2 […]
3材のチョコレートマグケーキ
昨夜遅くに信じられないほど遅く、プロテインパウダー、オート麦、アーモンドバターと一緒に健康的なクッキーレシピを投げました。それから、私は今朝目が覚め、それがナショナルチョコレートケーキの日だとわかりました。もちろん、私はチョコレートマグケーキで祝わなければなりませんでした。 それで今日、私はあなたのために2つのレシピを持っています – 健康的なチョコークッキーのレシピとそれほど健康的ではないが、簡単で美味しい3材料マグケーキ。 私の最新のビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 オーディオブックの迅速な考えと推奨事項。ストーリー、ナレーター、レビュー、そしてA Good Listenシリーズの詳細。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は アメリカのダートブックレビュー 12:07 ライブ 00:00 08:21 09:42 最初に信じられないほど簡単なものを選びましょう… 3材料チョコレートマグケーキ 材料： 粉砂糖1/4カップ 1.5 TB。ココアパウダー 1つの大きい卵 ダッシュソルト（オプション） 方向：焦げ付き防止のマグカップを塗りつぶすマグカップなしスプレースプレー。 卵をボウルに混ぜます。砂糖、ココアパウダー、ダッシュの塩を加えます。混ぜる。ノンスティックをスプレーしたマグカップに注ぎます。 45〜60秒の電子レンジ*。マグカップから膨らみますが、オフになると崩壊します。 （あなたがそれを好みたいなら、電子レンジでそれを電子レンジにします。） 粉砂糖またはお好みのフロスティングをトップ。 または、24日間のジャンプスタートチャレンジやその他のクリーンな食事チャレンジに参加している場合は、このプロテインパックされたレシピを試すことができます… Choc-Oat Protein Cookiesレシピ [プロテインパウダー、アーモンドバター、卵白を備えたクッキーレシピ。グルテン無料のオート麦粉でグルテンを無料にすることができます。] 材料： 1/3カップのアーモンドバター 1/3カップのオート麦粉（オート麦をブレンダーに入れて作る） […]
14健康的なグラブアンドゴーの朝食のアイデア
卵を沸騰させるのはもちろん、シリアルのボウルを注ぐのに十分な時間がないとき、誰もがその朝を持っています。 オートミールの鍋を着ますか？ 忘れてください！ しかし、ここにあります：朝食は重要な食事です。 そして、自宅でスキップするときは、デザートを変装してデザートを注文して、朝のコーヒーを飲みながら誘惑することができます。 ですから、時間があなたから離れたり、会議で満たされた朝に飛び込んだりする時代には、栄養バックアップ計画を立てることをお勧めします。 朝空腹ではありませんか？ 朝に食べ物を胃に入れられない場合、夜にカロリーが多すぎるという兆候かもしれません。 小さな朝食を含め、夜間に食事を減らすことにより、ゆっくりと食物摂取を日中にシフトし始めます。 徐々に、あなたが正しい軌道に乗っているサインであるペキシュを目覚めさせ始めます。 14グラブアンドゴーの朝食のアイデア これらのオプションのいずれかを選択して、オフィスに向かう途中のギャップを埋め、おなかが小さな朝食の後に鳴り始めたら、午前中に新鮮な果物を投げ込みます。 小さな非脂肪ラテ（フレーバーシロップまたはクリームなし） +バナナ（200 cal、10 柏レイソルジャージー gタンパク質） 2匹のゆで卵 + 1カップの赤ちゃんニンジン（200 cal、13 g） ナットバー（200 Cal、6 gタンパク質） 100パーセントの野菜ジュース +少数の一握りのナッツ（270 Cal、8 gタンパク質） 小さな一握りのトレイルミックス（200 Cal、6 g） モッツァレラチーズスティック + 6 x 100パーセントの全粒小麦クラッカー +一握りのチェリートマト（200 Cal、11 gタンパク質） […]
ロックnロールニューオーリンズエキスポ
ニューオーリンズからねえ!!!私は爆発しています。 昨夜、私はバーボン通りとそれが壮大なものであることを見ました。この手ren弾が助けられました 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング ランナーのための5つの下半身のエクササイズ！足、腰、glut部のために、家でこの簡単なスタミナワークアウトを試してください。デバイスは必要ありません。 glute橋 ロバキック – 交互の側面 クラムシェル – 交互の側面 runeatrepeat.comで詳細情報を入手してください その他のビデオ 0秒の4分49秒 次は 非正統派の本とNetflix評価 07:28 ライブ 00:00 08:21 04:49 今朝、私は明るく、早めに目を覚まして、もっと良い若者のレースのためにINGランを楽しんだ。若者たちは最後の1.2マイルを行っていました。 多くの情報については、Orange laces.comを検査してください プログラムについていくつかの発表を行い、すぐに支援する方法を正確に行うつもりです。 その後、私はコンベンションセンターの博覧会に向かいました メダルをチェックしてください – 私は給油で私の良い友達にすぐにちょっとちょっとちょっと言った… そして、戦利品を調べて歩き回った… 私はRNRメディカルディレクターからのこの推奨事項が好きです… 「今から始めるのは遅い…」ハ！ 私はこれをここだけでなくここに述べましたが、私は塩辛いスウェットシャツであり、レースと同じくらい至るまで多くの塩が必要です。 そして、今日はたくさんのRER訪問者を見ました！ビクトリアは明日ハーフを走っています。明日お会いしましょう！みなさん、大いに幸運を！ ええと、私は今週末に多くのInstagramを撮ってきたので、親切に私に従うようにお願いしています。つまり、ブルックスランニングは昨日2人だけに準拠していました… そして、そのうちの1つは私です！ スコット・ジュレクの隣で自分の名前を見たとき、私はちょっと死にました。愛する。 Instagramで@RuneAtrepeatです 今、私の日の「食べる」部分に… […]
サツマイモのキャセロールレシピは私の好みです
こんにちは！今週はどうですか？正確にはマイルのスタックをどうやってやっていますか？私は今週、パイだけでなくパイをたくさん食べることを計画しているので、私は積み重ねようとしています！ニーナの素晴らしいポテトキャセロールのレシピを以下で共有しています。 しかし、最初にランニングについて話しましょう！秋の気象条件は走るのに完璧です。朝は素晴らしいですが、その日の後半に暖まります。今日は9マイルをしました。 私の最新のビデオ Covid19のアウトブレイク中は、アイデアをランニングすることは健康を維持します コロナウイルスの発生中に健康を維持するというアイデアを実行しています。ハウスオーダーの滞在中に走り、外に出ることができますか？これがあなたの取引に触れるのを防ぐためのヒントです… その他のビデオ 0秒の2分、25秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 02:25 私は毎年これを述べていますが、それは非常に信じられないほど真実です。感謝祭は私の好みの日です。それはいいですね！！私はそれが食べ物を食べるだけでなく、感謝することについてのすべての日だということが好きです。私は食べ物が好きで、すべての祝福に非常に感謝しています。 毎年、私は素晴らしいポテトキャセロールと七面鳥の日にコーンブレッドキャセロールを作ります。オリジナルのコーンブレッドキャセロールレシピは、私の元ボーイフレンドのお母さんから来ました。私が彼らと一緒に私の最初の感謝祭を持っていたとき、私はそれを持っていただけでなく、すぐにレシピを懇願し、それ以来毎年それを作りました。私はクリスマスとイースターにも数年それを作ります！ コーンパンのキャセロールレシピ 1ボックスコーンパンミックス（私はJiffyからTJまで何でも利用しました） 卵2 8オンス。ギリシャヨーグルトまたはサワークリーム 1缶のトウモロコシ、排水 1缶クリームトウモロコシ 2 TB溶けたバター 道順：350度以上暖かくなります。すべての材料を混ぜます。グリースを塗ったキャセロール（8×8または類似）を注ぎ、約40〜45分間以下に焼きます。 Cornbread Casseroleメモ： *私はそれを作るたびにレシピを2倍にするので、1時間以上焼くだけでなく、より大きなベーキング食を利用します。 このレシピは、ジフィーコーンパンの箱または同様のサイズのサイズの箱と統合されることを目的としています。 （TJからのもののような）大きな箱を使用する場合は、半分の牛乳を加えて薄くする必要があるかもしれません。 __________________________________________ 私の個人的な好みは素晴らしいポテトキャセロールです。私のニーナはすべての感謝祭を作りました（私の世帯員のほとんどは、彼らが持ってくる独自の署名の食事を持っています）。私は小さいことを考えるとそれが好きでした。ある年、彼女は感謝祭のために町を出るつもりだったので、彼女はそれを事前に作り、それを落としました。数年後、彼女が感謝祭のために私のニノの家庭と一緒にいたとき、私は彼女にレシピを求めたので、私はそれを作るかもしれません。 今、私は毎年それを作り、習慣と美味しさをもたらします。信じられないほど一般的な素晴らしいポテトキャセロールのレシピですが、マシュマロの代わりにピーカンとブラウンシュガーでトップにします。 サツマイモのキャセロールレシピ： サツマイモの材料： 2ポンドの素晴らしいジャガイモ 3/4カップ顆粒砂糖 […]
今週の2回のクリスマス
昨年、ベンと私はフロリダで彼の世帯を訪れました。クリスマスのために私の家庭（カリフォルニアで）を見るつもりだったので、私たちは素晴らしい見たいと思っていました。 それが私たちがCAに戻った理由の1つでした。私たちがMDを離れたいと思っていたとき、私たちはFLまたはCAのいずれか、そして少なくとも1人の家族のいずれかにいたいと思っていました。休日のために旅行するのは非常に高価です。 2つの異なる世帯に旅行するのは2倍です！ 私の最新のビデオ Pysch Wardの私の素敵な他の半分：回顧録-Book Review ピシュ区の私の素敵な他の半分：回想録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。 それは素晴らしい聞いていますか？ Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。 Amazonから： 精神疾患によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は恐ろしい精神病の休憩を経験し、ほぼ1か月間精神病棟に上陸しました。いつか彼女は活気に満ちていました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。 質問： あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？ 次に何を聞くべきですか？！ 本へのリンクとその他の評価はruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は 走るだけでなく、外を歩くためのフェイスマスクのヒント 07:15 ライブ 00:00 08:21 05:31 それで、今年はフロリダでベンの家族と一緒にクリスマスの費用がかかります。私は本当に彼らとクリスマスを過ごしたことはありません。昨年は私たちの最初の結婚したクリスマスであり、それまでは25日を自分の家族と一緒に過ごし、その後、私は週の残りの間FLに出かけました。 とにかく、私は冬のために南に飛ぶことにとても興奮しています。ベンの家族を訪れることは、常に快適な場所への休暇のようなものです。 朝食=オートミール 質問：あなたは2つのクリスマスをしますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 […]
Tina Fey on Body Image
今週のFacebookでBody ImageのTina Feyからこの引用を見ました（それはBossypantsからです）： 私はこれについてあなたの考えを共有して尋ねたかった。 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスクのヒント。フェイスマスクとランナーに最適なオプションを着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は アメリカのダートブックレビュー 12:07 ライブ 00:00 08:21 07:15 一方では、J Loとビヨンセが美しいと定義する必要がある別の特性を追加したことに完全に同意します。 お尻、それは私が持っている1つの特徴なので、私は嫌いではありません。私はスペイン語で、肌の色にもかかわらず、いくつかの曲線で形作られています。そして、私はそれで亡くなっています。それで、ビヨンセ・ローのリストに追加されたことを歓迎します。 この写真は、その日からのもので、ランダムな男が「個人的な」パーソナルトレーニングセシュを募集するために走りを止めました。その悲劇を覚えていますか？ 私が走ったとき、おっぱいは邪魔になりませんか？ なぜこの写真を撮ったのか分かりません： とにかく、ただ自分自身を愛してください！または、一緒に働いているものが好きな人を見つけてください。チャック・リデルのように？ この投稿の最後の部分を無視してください私は夕食でそのウォッカスプリッツァーのことを持っていました。 質問：ティナフェイの引用についてどう思いますか？レムは知っています！ 今年のランダムポスト賞を受賞しましたか？ ワークブックを送ってください 16Save 共有は思いやりがあります！ 16 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを続けてください： 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 […]
MMA
のPED改革のための最良の機会は、エリートスポーツとMMAの世界にPED乱用が存在することも秘密ではありません。最近の発展はこのトピックにスポットライトを当てており、問題はこれがスポーツや機会の危機になるでしょう。 それはすべて、ジョルジュ・セント・ピエールがアスレチック委員会の最小限の基準を超えて強化されたテストを強化するためにボランティアをしていました。それは、GSP、彼の今後の対戦相手、UFC、ネバダ州運動委員会の間の裂け目との機能不全の混乱で終わりました。 現在、Lapress.caは、GSPがUFCの強化されたテスト努力のサポートの欠如に不満を表明していると報告しています。彼は次のように（Google翻訳の助けを借りて）引用されています。 「言えないことがあります。 UFCに戻りたくありません。なぜなら、それは私の雇用主だからです。しかし、私はジャーナリストを馬鹿に連れて行っていません。彼らは行の間で読むことができます。彼らは何が起こるかを見ることができます。 「 「私のスポーツにはドーピングがあります。だまされないでください」 「それは公平ではないので、パフォーマンスを向上させる薬物を使用する人々とのちょっとした戦いを私に悩ませます。 Georges St-Pierreは、トレーニングの厄介な違いです。 「ドーピング、気にしない」と言う人がいます。私、それは私を悩ませます。しかし、私はとにかくそれをします、戦い。誰も非難せずに、テストをやりたくない人がいる場合、私は戦いをします。初めてではありません。しかし、それは私が少し疲れているというだけです。 「 スポーツの最もプロファイルのアスリートと世界のトッププロモーションとの間のこの裂け目は、ugくなかもしれません。ただし、する必要はありません。スポーツの長期的な関心は、主流のスポーツ市場への継続的な侵入に依存しています。潜在的なPEDスキャンダルで曇っていることは、この目的を助けません。一方、PED乱用に対処することは、すべての人の利益のためです。 GSPとUFCは協力して、この機会を利用して、PEDの状況に対処するためにいくつかの賢明な改革を実行する必要があります。 PED乱用を除外することで、参加者の安全性を高めるだけでなく、スポーツの主流の受け入れが長期的な成長を促進し、この潜在的な暗雲を双方にとって有利な状況に変えます。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している メリーランド州アスレチック委員会がZuffa PEDテストの資金提供を利用して、2014in “Doping” 違法なPED使用の開示に失敗すると、MMAで同意を取り除いていますか？2013年3月8日「ドーピング」 UFC 161の範囲外のPEDは何ですか？2013年6月12日「ドーピング」
Tomtom Stimulate GPSは評価
こんにちは！私はTomTomで走っており、過去数か月にわたってGPS Physical Fitness Founceを刺激しています。私はそれがどのように好きかを正確に正確に懸念していますが、私の考えを共有する前にマイレージを提供したいと思いました。 さあ、それについて話す時が来ました… 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 05:19 Tomtom Stimulateは、非常に多くの音楽を保持するだけでなく、ワイヤレスヘッドフォンに接続できるため、他の多くの物理的フィットネスウォッチとは異なります。 これにより、音楽用のヘッドフォンだけでなく、電話 / iPodなしで実行できます。ブーム！または私は火花を述べなければなりません！ GPSウォッチ、音楽プレーヤー、マルチスポーツトラッカー、心拍数スクリーンがすべて1つになっています。 プレイリストは、iTunesまたはWindowsメディアプレーヤーからダウンロードしたり、電話で理想的にすることができます。最大500曲を保持しています。完全なマラソンには1つまたは2つ（または3つ）で十分でなければなりません。 データを公開するためのコンピューターへのリンクをお楽しみください。 ランナーは頻繁にデータの人々です…私はそうではありません。 しかし、統計を実行しているのが簡単なときに感謝しています。この情報はトレーニングに不可欠です！ （走行距離と改善について責任を負う人々のために、モニッカ人ではありません…） エルサレムマラソンで楽しんだ。 私は、私が通常の信号のためにそれをオンにした場所から世界中を途中であったことを考えると、信号を発見するのに苦労するだろうと少し恐れていました。しかし、それはまったく問題ではありませんでした！楽しさは、ずっと素晴らしいつながりとバッテリー寿命を持っていました！ 心拍数を追跡できるため、手首の一番上の取引で典型的な楽しむように着ることが必要です。 私はいつも「逆さま」の時計を使用していましたか、それとも後方ですか？ とにかく – それがあなたの手首によって心拍数を決定するためには、あなたはそれを「正しい」方法で着用する必要があります。 Tomtomに関する全体的な考えは、身体的フィットネスウォッチを刺激します： 使いやすいです。私が走っている間の測定値は巨大であり、明確です。走っている間、スピード […]