Month: January 2023
いつも疲れた
私は昨夜8時間以上眠りましたが、まだ疲れていました 私はそれが「女の子のもの」のからといって、私が病気になってからではないことを望んでいます。私は今週末に大きな計画を立てています（ハーフマラソンと呼ばれる少しのもの！）ので、私は病気になりません。私が理解しているのは、一日中眠りについてほしいと思っていたことです。私は正午頃にコーヒーを飲みました。その後、舌下B-12を取りました。まだうなずくように感じました。ブー。 私の最新のビデオ 私のチャージミーアップランチは、マルチグレインプリングルだけでなく、巨大なサラダでした。私はほとんどの場合、野菜バーガーサラダを添えたフムマスタードレッシングと、ヒヨコマメのサラダを添えたTJのピーナッツドレッシングを利用しています。 私はサイドで素晴らしいものを望んでいただけでなく、この純粋なバーをデザートとして壊しました。ブラウニーではありません。彼らがラッパーで「ブラウニー」を2回作曲したことは理解していますが、それはブラウニーではありません。 B Wordをよりよく提供するB語を述べる場合は、2.00ドルで。言ってるだけ。 午後半ば、私は世界最高のヨーグルトA.K.A Chobaniのパイナップルとリンゴを食べました。とても面白かったので、写真を撮ることを覚えていませんでした。 私は粒子の粗い、歯ごたえのある食べ物が好きです – 歯ごたえのあるグラノーラ、グラノーラバー、どんなタイプの一日の濃厚なクッキーを提供してください！ （真剣に、私にそれらを提供してください。） だから、だから私は柔らかくてスクイーズの豆腐よりも歯ごたえのあるテンペが好きだと思います。豆腐を完全に作っても、食べるのが楽しくありません。 今夜の夕食には私の好みのものがたくさんありました！最初のテンペと今は麺付きのピーナッツソース！ これらすべてのものをいくつかのメープルシロップ（写真に含めることを覚えていない）といくつかの水を混ぜて混ぜ合わせて、それを薄くしました。 私は全粒小麦の麺を煮詰めただけでなく、それらが完了する直前に、柔らかくするためにいくつかの細かいニンジンを加えました。調理したとき、私はテンペ（すでに調理されているだけでなく、暖かくする必要がある）、PBソースを追加しました。 この食事はベンのお気に入りの1つです！そのように、私たちは素晴らしいベジタリアン料理の典型的なようなものを共有しています。 グロスシーのキャンディーの周りからダークチョコレートをすべて食べたかもしれません。他の誰かがそれをしますか？本当に得意です！ （しかし、私が誇りに思うべきではないことにそれを追加してください。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
3トップの専門家
が否定する3つの一般的な糖尿病の神話は、糖尿病を患っている場合、矛盾する情報のシェアに遭遇したことは間違いありません。 家族や仲間から善意のある医療専門家まで、血糖値を管理するために何をしなければならないかについて誰もが意見を持っているように見えることがあります。 これらの混合メッセージはすべて混乱を引き起こす可能性があり、神話からの事実を排除するのは難しい場合がありますが、そうすることは不可欠です。 ここでの心配は2つあります。まず、糖尿病であらゆる神話や誤解に耳を傾ける場合、実質的にあらゆる食べ物を食べるのが恐ろしいと感じるかもしれません。 さらに、あなたはあなたの診断が何らかの形であなたのせいであると考えるように罪を犯すかもしれません。 騒音を突破して事実に到達するために、私たちは専門家に手を差し伸べて、最も一般的な糖尿病神話のいくつかを暴きました。 神話＃1：あなたのタイプ2糖尿病診断はあなたのせいです 「ライフスタイルの側面は2型糖尿病で役割を果たす可能性があるため、人々は何か間違ったことをしたため糖尿病になったと想定する傾向があります」と、Easy Diabetes Cookbookの著者であるRDNのメアリー・エレン・フィップスは説明します。 ただし、これは通常、真実とはほど遠いものです。 「場合によっては、2型糖尿病の診断が貧弱なライフスタイルの選択から生じる可能性があります。 しかし、多くの時間は要因の組み合わせであり、その一部はあなたのコントロールが不足している可能性があります」とフィリップスは付け加えます。 家族歴、遺伝学、ストレス、さらには根底にある健康状態や特定の薬はすべて、糖尿病を発症するリスクを高める可能性があります。 病気の診断は、自己判断を受けてはいけません。 神話＃2：糖尿病の人は炭水化物を食べられない 少なくとも一度は尋ねられていない糖尿病の人を見つけるのは難しいでしょう、「あなたは本当にそれを食べるつもりですか？」 糖尿病患者は炭水化物からなるすべての食物を避ける必要があるという神話は根拠がなく、通常、維持することはほぼ不可能な過度に制限された食事につながります。 「通常、炭水化物の摂取量を管理することはそれらを排除することを示していますが、糖尿病の人は、糖尿病のない人と同じように、炭水化物が生き残る必要があります」とフィリップスは説明します。 炭水化物をすべて避ける代わりに、フィリップスは、血糖への影響が少なく、健康上の利点を提供する選択肢から炭水化物を食べることに焦点を当てることにより、「低炭水化物」ではなく「スマート炭水化物」を擁護することを提唱しています。 実際、研究では、野菜、果物、オート麦、豆、レンズ豆などの全粒穀物が豊富な食事を食べると、心臓に保護の利益を供給しながら糖尿病のリスクを最小限に抑えるのに役立つ可能性があります。 神話＃3：子供のみが1型糖尿病を発症し、成人のみが2型糖尿病を発症します あなたが持っている糖尿病の種類を理解することは、最良の治療を受けるために不可欠ですが、この一般的な神話は通常、誤った診断を引き起こす可能性があります。 「成人は1型糖尿病を発症する可能性がありますが、多くの成人は単に年齢に基づいて2型糖尿病と誤診され、1型糖尿病の適切な治療を遅らせます」 良い。 彼女は、糖尿病を診断する際には医療専門家が注意する必要があり、体重と年齢に基づいて個人を先取りしてはならないことを指摘しています。 高齢者が1型糖尿病を発症できるように、小児と若年成人も2型糖尿病を発症する可能性があります。 糖尿病に特化した医療専門家と協力することは、正しい診断と適切な治療の選択肢を確実にするのに役立ちます。 糖尿病の管理に関係する場合、神話を突破して事実に到達することが重要です。 常に宿題をして、情報が信頼できるかどうかを確認するためにソースを確認してください。 疑わしい場合は、糖尿病管理チームとの情報または推奨事項を調べて、個々の治療計画に最適なステップを把握してください。 この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断または治療の代替として意図されていません。 この情報を使用して、健康問題や状態を診断または治療してはなりません。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。 Erin Palinski-Wade、RD、CDE、LDN、CPT Erin Palinski-Wade、RD、CDE、CPTは、全国的に認められた栄養、糖尿病、フィットネスの専門家であり、忙しい個人に健康のための時間を作る方法を示しています。 彼女は、体重管理、糖尿病、家族栄養を専門とする栄養カウンセリンググループであるニュージャージーに本拠を置くバーノン栄養センターの創設者兼所有者です。 彼女は、「2日間の糖尿病ダイエット」（読者のダイジェスト）、「Love […]
ディズニーランドのクラブ33
私が昨日行く場所を仮定しましたか？！ディズニーランドでクラブ33にコメントした場合 – あなたは正しかった!!私はとても興奮していました！ まず、昼間のイベントと同じくらい戻ってみましょう。私はディズニーのカリフォルニアの経験で私の家族との1日を過ごしました。 私の最新ビデオ ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 ランナーのための下半身のクイックチュートリアルワークアウトAの動き。これも： SUMOスクワット リバースランジ – 右 リバースランジ – 左 ラテラルランジ – ベスト ラテラルランジ – 左 今月のランナー向けのワークアウトカレンダーをruneatrepeat.comで入手してください その他のビデオ 0秒の3分9秒 次は 走るだけでなく、外を歩くための顔のマスクの提案 07:15 ライブ 00:00 08:21 03:09 おやつが楽しかった… 新しい車両の土地は詰め込まれていたので、ラジエータースプリングスレースのシングルライダーラインに到着しました。幸いなことに、私の母と私はまだまったく同じ車に乗っています。 楽しい乗り心地でしたが、少し短かったのですが、私はそれが好きでした。 カリフォルニアの経験は、ゴールデンステートからすべてのものを祝います。あなたが意識しているかどうかはわかりませんが、私はCAの大ファンなので、それを掘ります。 このエリアは、サンフランシスコの漁師のw頭をモデルにしています。 Ghirardelliストアと一緒に歩いて、完全に無料のチョコレートを提供しました。神はそれを祝福します。 旧正月が来ているので、レストランの1つに特別なメニューがあります。彼らは私の目を引くジンジャーティーを持っていました。私はそれがボバティーのようであると信じていました。 悪名高いスモーク七面鳥の足も発生しなければなりませんでした… あなたがそれを暗示するように食べてください。 （私の後ろの男は私の食べ物の選択を判断していると思います。） […]
秋のカプセルワードローブ計画
こんにちは！お元気ですか？マイルズゴールで山にこだわったことがありますか？ 1週目は明日終わります！乗って。 今日、私はいくつかの人生の基礎のためにコストコを襲い、この不条理な仲間を買うことに非常に魅力的でした（技術的には必須ではありません）。私はそれについて考えていましたが、私はそれを私の車に入れることさえできなかったでしょう。ハ！ （注：このクマは200ドルで、私は5インチ6を少し超えています。それはそんなに大きいです！） 私の最新のビデオ Pysch Wardの私の素敵な他の半分：回顧録-Book Review ピシュ区の私の素敵な他の半分：回想録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブックレビュー。 聞いてくれませんか？ Audibleで入手可能な本の簡単なレビューを共有しています。 Amazonから： 精神疾患によって再定義され、愛の力を確認する若い結婚の心を痛める、しかし希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳のとき、彼女は怖くて予期せぬ精神病の休憩を経験し、それが彼女を1か月近く精神病棟に上陸させました。いつか彼女は活気があり、よく調整されていました。次は、彼女は妄想的で自殺し、彼女の好きなものが安全ではないと説得しました。 質問： あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？ 次に何を聞かなければなりませんか？！ 本やその他の評価へのリンクはruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー 09:42 ライブ 00:00 08:21 05:31 今週末、私は今週末のカプセルのワードローブに取り組んでいませんでした。部分的には、それがまだ暑かったからです。しかし、それはついに少し冷やされているので、私はマキシガウンを片付けてジーンズを取り出す必要があります。 カプセルワードローブを最後に行ったのは初めてでした。 3か月間機能する服装を調整するという点で、私が何を演奏していたのか本当に知りませんでした。また、個人的なスタイルをよく把握していませんでした。私は最初のクローゼットをまとめるのに良い仕事をしたとは思わないが、私は多くを発見した。 また、前回は計画しませんでした。私がたくさんの服を持っていたことを考えると、これは大丈夫でした=私は十分なものを持っていて、本当に何も買う必要はありませんでした。今回は服を買う必要があるので、それを計画して賢明な選択をしたいです。 秋 /冬のカプセルワードローブ計画 1.私が最も近くにある製品の数を計画します。 私の頭の上から私は私が必要だと思います… 6組のジーンズ 14のトップ/セーター 6ドレス […]
マラソンのトレーニング – 何を食べるべきか
マラソンのために私がどのように燃料を供給するかを正確に変更することでレースについて何を変えたのかを議論したとき、誰もが私が食べていたものをランスアームストロングの株に入ったかどうかを理解したいと思いましたか？！ マラソンのトレーニング中に何を/食べるだけでなく、いつ食べるかを把握することは、トレーニングの非常に重要な部分です。誰もが異なっているだけでなく、特定の種類のジェル/チュー/ドリンクに対処できない人もいます。あなたがこれを理解しているかどうかはわかりませんが、私は朝食にシラチャを食べる赤い頭のメキシコ人なので、私のおなかは鉄の大釜のようなものです=私は何でも服用できます 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 ライブ 00:00 08:21 05:19 あなたがランニング中に食べることができないと信じている少し弱虫のララなら、それを理解してください（ねえ、フルマラソンは難しいので、私は私のアドバイスで難しくなければなりません）。死ぬことなくフルマラソンを走らせるには、Shug-Ahでいっぱいの保湿と保湿を維持する必要があります。 さて、それは嘘です。 あなたが正しく燃料を供給しても死にたいと思うでしょうが、あなたの血糖値は自分自身を話すのに十分な安定しているでしょう。 繰り返しますが、この情報はすべて私のために私のために働いています： 非常に塩辛いスウェットシャツ /汗は一般的に大いに汗をかきます 20〜22マイルの周りのクワッドで貧弱なけいれんを得ました 一般的に大量の水を飲みます マルガリータが好きです – それは関連性があり、私を頼りにしています。 あなたはあなたの体のニーズが何であるかを判断するだけでなく、それに応じて燃料を供給すべきです。 マラソンのトレーニング – レースの前に正確に食べる方法 フルマラソンと同じくらいリードする週には、1日に少なくとも1つのバナナを食べます。これは、私のクワッドのけいれんの問題を回避するのに役立ちます。 私はそれらが好きで、私が1つに変わるかどうかは気にしません… 私も同様に水分補給をしようとします。 幸いなことに、私の良い友達は私の水分補給のニーズを非常に支持しています… レースの朝、私はオートミールまたはPBベーグル/トーストをバナナと一緒に持っています。どちらも私のために働きます、私が何をするかは関係ありません。告白：私は通常、PBベーグル/トーストの上にも塩を置きます。私はレース当日に多くのナトリウムを要求しています。 マラソン中に私がどのように食べるか： マルガリータショットブロックを3つ食べます。マイル5、マイル10、マイル15、マイル20には、チョコレートジェルがあります。 他のフレーバーよりもはるかにナトリウムがあるので、マルガリータブロックが好きです。各バンドルには6つのパックがあり、5マイルごとに半分のパックを食べます。パックを半分にカットして、ランニング中に食べる方が簡単です。私は通常、私のスパイベルに2つを入れ、1つをスポーツブラジャーに入れます。 […]
脂肪バーナーは良い減量ソリューションですか？
マット・ワイク これは私が頻繁に尋ねられる非常に一般的な質問です。 私がサプリメントの専門家パネルの一員であるため、人々は私が無駄のないものにするためのすべての秘密があると思っているようです。 私は間違いなく形を整える方法について知識がありますが、栄養補助食品、特に脂肪バーナーに関しては、減量の秘密は本当にありません。 良い減量ソリューションを知りたいですか？ 適切な栄養と運動と呼ばれます。 わかりました、あなたが以前に聞いたことがあるかもしれないので、あなたはその答えに直面したと確信していますが、それは本当です。 栄養が二乗しておらず、何らかの運動療法で活動している場合、市場で利用できる脂肪バーナーはあなたが望む結果を得ることができません。 それはただの寒い事実です。 確かに、彼らはあなたがそれらを使用している間、あなたが少し体重を減らすのを助けるかもしれませんが、残念ながら、あなたがポイントにあなたの栄養を持っていなければ、体重は簡単に戻ることができます。 ファットバーナーは何のために良いですか？ この記事では、多くの場合に役立つため、この記事では脂肪バーナーを完全にバッシュするつもりはありませんが、まずすべてを調整するには、本当に利益を得る必要があります。 脂肪バーナーは、肌の下から余分な水を引っ張るのに最適です。 また、脂肪バーナーは、より多くのカロリーを消費するのに役立つ代謝を高めるのに役立ちます（安静時であっても）。 どんなファットバーナーがあなたのためにそれをしないか。 聞いてください、私は彼らが購入した市場で最新かつ最高の脂肪バーナーのボトルを私に見せてくれて、私に尋ねました。 ？」 それから私は自分自身に直面します。 それがそんなに簡単だったら。 いいえ、太ったバーナーを飲んでソファに座ってNetflixを一晩中見ていることは、減量の目標を達成するのに役立ちません。 繰り返しますが、それは適切な栄養と運動に戻ってきます。 貧しい食事を排出することはできません。 1日3時間運動し、数百カロリーを燃やすことができますが、マクドナルドに足を踏み入れて1,000カロリー以上を消費すると、ワークアウト中に達成した減量の利点をすべて元気づけます。 それはすべて栄養に帰着します。これはすべての重要な要素です。 ファットバーナーは途中であなたを助けますか？ 絶対に、しかし彼らは答えではありません。 脂肪のバーナーの有無にかかわらず体重を減らすことは、ジムやキッチンで一貫性と献身をとるでしょう。 あなたはそれを回避することはできません。 ジムでは、脂肪バーナーに一般的に見られる覚醒剤は、激しいトレーニング（ウェイトトレーニングと有酸素運動の両方）を粉砕できるように、エネルギーをさらに高めることができます。 その後、キッチンでは、脂肪バーナーの成分のおかげで、あなたのブーストされた代謝は、食事から消費するカロリーの一部を燃やすのに役立ちます。 さらに、一部の脂肪バーナーは、体から貯蔵された体脂肪を摂取し、エネルギーとして利用するのに役立つ能力があります。 それは、体脂肪を減らし、スケールの低下と衣服のサイズの数を見るのに役立つ素晴らしい方法です。 最後に、あなたがしない限り、何も機能しません。 タンパク質の揺れを飲むことはできず、運動しません。 そのようには機能しません。 同様に、何もしないで座ったり、脂肪バーナーを服用したり、体脂肪が魔法のように消えることを期待することはできません。 あらゆるタイプの結果を確認するために、時間と作業を入力する必要があります。 そして、それはすべてキッチンとジムで始まります。 そこから、脂肪バーナーなどを方程式に導入することが次のステップになる可能性があります。 しかし、あなたは彼らに頼って奇跡を起こすことはできません。 […]
Alistair OvereemのUFC 209 IVの法的崩壊
UFC-USADAカスタマーカスタマイズされたアンチドーピングポリシー（「ADP」）が一般に静脈内注入を禁止することは十分に理解されています。 むしろ理解されていないのは、この規則の例外と、重複する規制要件に準拠するための要件です。 UFC 209の後、Alistair OvereemがMark Huntとの試合の前にIVを利用したことが明らかになりました。 Mmajunkieによって転写されたように、パブリッシュファイトプレスセミナーでDana Whiteはそれを指摘しました 「（彼は）24時間、食中毒の他のすべての快楽と同様に投げていました。 彼は病院にいました、私たちは彼を家に連れてきました、そして私たちは彼を病院に連れ戻さなければなりませんでした。 彼らは彼をIVと同様に液体の袋で満たさなければなりませんでした。ある時点で、彼は自分のスペースを離れることを恐れていました。 Overeemは次のように確認しました。 「私たちは必要なすべてのステップを持って行きました…私は本当に病気になり、昨日は外出していました。 私は低エネルギーでした。 演技の顔をしましたが、エネルギーゼロが好きでした。 昨日感じたように今日感じたら、演奏することができなかったでしょう。 私は病院に行き、IVを手に入れ、私を眠るのを助けるために何かを取りました。 昨日、眠る前に食べ物を手に入れるかもしれません。 では、「必要なステップ」オーバーイームは何を暗示しているのでしょうか？ この試合には、UFC/USADAのADPの政策とネバダ運動委員会の政策には、規制管轄権が重複しています。 ADPは、化学的操作と物理的操作の遵守を禁止する禁止された方法のWADAリストを採用しています – したがって、OvereemのIV利用が「入院のプログラムで」合法的に管理された場合、それはルールの違反ではなく、治療的な免除（「TUE」）を利用する必要があります。 彼のIVの活用が病院から出ていた場合、彼はその使用のために速やかにまたは遡及的に火を要求するかもしれません。 ネバダ州のポリシーに目を向けると、物事は多少異なります。 ネバダ州は最近、ドーピング防止ガイドラインを見直し、特にWADAの禁止された「方法」を採用したため、一般的にIVの使用を禁止しました。 しかし、オーバーホールでは、ネバダ州は遡及的な火を付与するための制限を切り開きました。 具体的には、ネバダ州は、次のようにルールの読み取りで既に場所を取っている試合のために遡及的な火を付けるために、NACを剥奪しました。 Overeemが病院の外でIVを利用した場合、および彼がネバダ州のポリシーに基づく反ドーピング違反に相当する事前に活用されたTUEを許可されていない場合、および改善できないもの。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している マニトバ委員会の沈黙が競争相手の怪我のために黄金がある理由 疑わしい「下向きの肘のストライキ」はUFC 161で合法であるか？2013年6月10日「マニトバ闘争スポーツ委員会」 BJ Pennは、2016年にUSADAMAY […]
Mmajunkieによって報告された不正医療開示
のために戦闘機が120日停止したため、BellatorのDerek Andersonは、金曜日にBellator 258でマイケル「Venom」ページに敗れた後、120日間、モヘガンサン部族運動規制局によって停止されました。 。 前のライセンスでは、アンダーソンは戦闘前の医療アンケートで医学的問題を開示しませんでした。 それにもかかわらず、彼はソーシャルメディアに連れて行き、彼の戦闘キャンプ中に腎不全のために4回病院に行ったと述べました。 彼は次のように投稿しました： 「@bellatormma @therealscottcokerにはできるだけ早く戻ってくるのが大好きですが、腎臓障害がキャンプ全体に陥っていて、ほとんど訓練できなかったので、病院に4回行きました。この戦いを実現したかったのです。 短い休暇の後に戻って回復しますが、今ではなめる新しい傷があります。 私の友人、家族、ファンにとって、私はあなたを愛していて、私が幸せになっているのを心配しないでください。 最初に私の手を描いたので、それがありますが、@michaelvenpageに対するすべての敬意は、いつかまたやり直したいと思っています。」 この非開示を「偽造」記録として特徴付けることで、モヘガンサンヘッドマイクマッツィーはMmajunkieに次のように語った。 「彼らがあなたの健康について尋ねるときに、戦前の医療フォームを偽造するとき、それは私の懸念です…私たちは戦闘機の安全を心配しています。 それが私の最大の問題です。 私はそれを軽く服用するつもりはありません。 大丈夫ではありません。」 アンダーソンは試合を失い、その過程でひどく壊れた鼻に苦しんでいるため、このサスペンションは、単純なボストの医学的理由とは大きく変わらないことに注意してください。 戦闘前の医療フォームで自分の健康について嘘をついている戦闘機の数え切れないほどの例があります。 説明責任の例はほとんどありません。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している 20222年2月24日、極度の急速な重量のために停止された戦闘機1コメント MMA規制ROUNDUPNOVEMBER 6、20144コメント付き Bellatorは、2016年に深刻な申し立てで不法解雇訴訟で訴えた
PI会社Jacoby＆Meyers Los Angeles Dodgers
との「パートナー」は、ロサンゼルスのドジャースがJacoby＆Meyersとの複数年のパートナーシップを明らかにしました。パートナーシップには、ドジャーラジオ放送の存在に加えて、スタジアム内の看板が含まれます。 「ドジャースを信じずに、ロサンゼルスを信じることはできません。ドジャースは単なるスポーツチームではなく、ここの近所の一部です。このパートナーシップにより、私たちは近所との関係を強化し続けることを意味し、より多くのアンジェレノスが負傷した場合、より多くのアンジェレノスが非常に優れた法的および医療にアクセスできるようにすることを意味します」 「ドジャースの公式法律事務所であるジェイコビーとマイヤーズに電話をかけることを誇りに思っています。2つの長年のロサンゼルス機関がこの複数年のパートナーシップに力を合わせているからです」 「ドジャースのように、ジェイコビーとマイヤーズは、ロサンゼルスの近所に熱意と誇りを持って奉仕することに専念しています。」 これを共有： フェイスブック ツイッター Eメール