ニューヨークマラソン
こんにちは、最後に話したとき、私は今朝のシンプルな4ミラーでかなり落ちた方法について正確に話していました。他の誰かが、私の携帯電話でGoogleの訪問者を読んで3マイル歩くことができるという皮肉なことを発見しますか？ 今日は膝を2回氷に入れただけでなく、今朝イブプロフェンを服用しました。今のところ少し硬直していますが、理想的には一晩で悪化することはありません。 私の最新のビデオ ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ その他のビデオ 0秒の2分、19秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 02:19 夕食：私は夕食にスパゲッティスカッシュをランダムに渇望していたので、私はそれを大規模に積み重ねました。その場にヒットします。 玉ねぎ、マッシュルーム、スパイスを添えて七面鳥を調理しました。しかし、私は赤唐辛子のフレークに少し夢中になったので、ギリシャのヨーグルトを1杯加えて暑さを和らせました。 ベンズにはWW麺が添えられていただけでなく、私はそれらの一口を盗みました。それは良かったですが、私は今夜スパゲッティスカッシュについてでした！ 夕食後、私はニューヨークマラソンの荷造りを始めました。ベガスは、スーツケースを引き出すとゲームをしていると信じています。 はい、ゲームは「私が洗ったばかりのすべてのもので毛皮を取得する」と呼ばれます。彼は勝ちます。負けた。 私の「タイプC」のキャラクターは、詳細、過度に達成、競争力がある、または一般的にFを提供することについての非常に肛門ではありません。しかし、私はA.）飲み物またはB.）うんちを手に入れるように私を引き起こす多くのストレスと不安を持っています。 これらの両方のことを防ぐために、今週末のイベントの長い梱包リストを作成しました。ここにあります… ニューヨークマラソンパッキングリスト： フライト情報 レース情報 旅程 レースウェア： バイザー スポーツブラ シャツ カプリ 圧縮靴下 靴 サングラス iPod ガーミン/充電器 燃料ベルト、バギー、ペーパータオル ビニール袋 ジャケット 手袋、ビーニー 日焼け止め みがきます […]
最大限のタコスライフハック
こんにちは！あなたはタコスが好きですか？そうです。私はすべての食べ物が大好きです。たくさんの食べ物。さて、すべての食べ物。ともかく。タコスが今日店で見た前に…走ったり食べたりすることについて話しましょう…。 昨日ヨガに到着したので、私は信じられないほど自分自身に満足しています！ああ！私はそれが必要でした。私の腰はとてもきついです。私は本当に週に2回ヨガに行ってみるつもりです。私のジムには4つのクラスがあり、時々私のスケジュールで動作するので、それを機能させることができなければなりません。 私の最新のビデオ 私が一日に食べるもの – ランナー版 私が一日で食べたもの。現在、マラソンやハーフマラソンのトレーニングをしていないランナーからのフード日記。朝食、昼食、夕食、スナックとヒント。 その他のビデオ 0秒の14分26秒 次は ポッドキャストは8月6日から要約します 07:26 ライブ 00:00 08:21 14:26 昨夜、私は友人と夕食をとり、アイライナーを着ようとしました。赤面とリップグロス以外であらゆる種類のメイクを行ったことを考えると、約2週間が経ちました。私は少し錆びていました！ それは自転車に乗るようなものではありません（私も吸う）。私はそれをまとめることができず、アイライナーの運命を受け入れ、太陽が沈んで暗い照明があることを望んでいました。 私が家に帰ったとき、私はエルサレムで手に入れたこのキャンディーバーが良い真夜中のおやつを作ると決めました。午前12時以降は人生の選択をしません。午後10時を作ります。実際には午後2時 価格はシェケルであり、5.50米ドルの費用はかかりませんでした。 1ドルはおよそ1枚のシェッケルです。 今朝午前4時に目が覚めました。 Freakin ’Morningに4つ。一体何、ボディクロック？！ うーん。私は眠りに戻ろうとしましたが、できませんでしたので、ついに4：30A頃に起きました。 PSTカリフォルニア、米国、地球。 私はいくつかの仕事をしてコーヒーを飲み、散歩に行き、2回の朝食を食べました。ラスベガスは、なぜ私がそんなに早く起きていたのかについて非常に混乱していました。彼は1日23時間の睡眠を必要とします。 私はとても早く目が覚めたので、今日は信じられないほど生産的になろうとしました。私はブログでいくつかの仕事をし、投稿を書き、春の掃除を始めました！ 悲しいことに、ベガスはまだ早期のモーニングコールについて腹を立てており、私を助けることを拒否しました。 私はいくつかの余分な掃除用品を手に入れに出かけ、アイテムが必要なこの必要性を特定しました… タコホルダー！ 私がまだTaco Holder =私の手を持っていなかった場合、これは天才になります。 ライフハック：2枚の逆さまのショットグラスを使用して、プレートにタコスを保持できます。ブーム。 質問：Tacoホルダーが必要ですか？ 家でタコスを作りますか？ 最後にタコスを持っていたのはいつですか？ ワークブックを送ってください 保存 […]
健康なハロウィーンスナック歯
こんにちは！まさにお元気ですか？今週の目標は何ですか？大きく、小さい、その間 – 彼らは何ですか？以下でおしゃべりします。最初に私は非常に楽しいだけでなく、おいしいハロウィーンのスナックを持っています。私はスタイルの食べ物が好きで、これは若いフレンドリーな不気味な御treat走です！ キャンディコーンは野菜ですか？ 私の最新のビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと、コナンオブライエンに関する2018年7月のエピソードとヨーク公爵夫人フェルギー。魅力的なもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーは完全にキャンセルされるというニュース声明（最近は少し時間が変更されましたが、今では終わっています）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 0秒の7分26秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 07:26 今週末、フードネットワークでこの楽しいアップルスナックの歯のコンセプトを見ただけでなく、すぐにそれらを作らなければなりませんでした。これらを作るためにお祝いや若者や仲間はいないことに注意してください。しかし、私は実際に出かけ、ショーが終わったらすぐに物資を手に入れました。 必要なのは、リンゴ、ナッツバター（またはヌテラ）、マシュマロ、キャンディコーン。 さて、私はこれらすべての楽しい御treat走を自分のために抱きしめたくありませんでした。 aaaanand私は想像力で家庭をスリルに入れたいと思ったので、親の家に向かい、子犬に行くだけでなく、これらを作りました。 私はドライブのためにいくつかの刺激を取り、同様に世界のすべてのコーントルティーヤ（または冷蔵庫）でハーフマラソン用に炭水化物を積み込んだ。 わかった。今週の目標について話しましょう… 私の目標には、トレーニング計画にとどまること、トレーニングの後に伸びること、午後10時に眠りにつくだけでなく、健康的なスナックも含まれます。 もっとハロウィーンスタイルのおやつが欲しいですか？クレメンタインジャックOランタンを点検してください！ DIYハロウィーンスナッククレメンタインジャックOランタン 質問：その週の目標は何ですか？ ワークブックを送ってください 4save […]
サイレントサタデーロックnロールパサデナエキスポ
こんにちは！私は出かけていますが、ここに写真の一日があります。唯一のランナーとパロスヴェルデスを探索しました… 私はロックnロールパサデナエキスポに行きました… 私の最新ビデオ マラソントレーニング5日目 マラソントレーニングランニングブログ – 繰り返し繰り返します。トレーニング計画5日目。 その他のビデオ 0秒の4分34秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 ライブ 00:00 08:21 04:34 レースでお会いしましょう！ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： スカベンジャーハントを実行します スカベンジャーハントを実行します ナショナルスカベンジャーハントの日に敬意を表して、私はこのランニングスカベンジャーハントを作成しました！あなたのこれらのことに注意してください マラソントレーニングチェックイン – 3日目 マラソントレーニングチェックイン – 3日目 マラソントレーニング日3.ビデオ日記のチェックイン。ランニングジャーナル。ブログのトレーニングの更新を実行し、私が食べているものはランナーが死ぬ マラソントレーニング2日目 マラソントレーニング2日目 マラソントレーニングデイの実行2.フィットネス日記の更新と、マラソンのトレーニング中に私が食べているもの。休息の日 […]
3成分PBオートミールクッキー
私は3つの成分デザートの大ファンです。甘いものを切望したら、2.8杯の新鮮なナツメグを測定し、新鮮なバニラ豆と、裸足コンテッサが私に気紛れなクッキーを作るために望んでいる派手なものをすべて削る時間はありません。 今日、私は非常に簡単な3成分PBオートミールクッキーレシピを持っています。しかし、私は自分で裸足のコンテッサを引っ張って、チョコレートチップまたはチョコレートで覆われたレーズン（食料品店から地元で調達した）を手に入れて、それらを驚くべきものにすることをお勧めします。ファーマーズマーケット99セントストアからレイジネットを手に入れました。 私の最新のビデオ Athleta Running Shorts Review.mp4 女性のための擦り傷はありません。 Athletaの新しいレビューIT 9 Inseam Shorts。 その他のビデオ 0秒の8分、21秒 次は Covid19アウトブレイク中は、ヒントを走らせてください 02:25 ライブ 00:00 08:21 08:21 3成分PBオートミールクッキー 1非常に熟したバナナ 1/2カップpb 1/2カップクイッククックオートミール オプション：チョコレートチップ、塩のダッシュ、シナモン、レーズン 道順：オーブンを350度まで加熱します。スマッシュバナナ。 PBとオート麦を追加します。よく混ぜます。チョコレートチップ（オプション）を追加します。 スプーン一杯のクッキー生地をスプレーした天板に置き、8〜12分間またはセットするまで焼きます。 ヒント：PB用のスプレー測定カップをスプレースプレーでスプレーして、簡単にスライドさせます。 （上の写真は、バナナの卵とPBだけで作っていたレシピの別のバージョンのものでした。） チョコレートで覆われたレーズンを追加することで、これをとても美味しくしました！チョコレートを追加すると、朝食にも適していませんが、あなたはそうします。 私はベーキングムードにあったので、3つの材料PB Cookieレシピも作りましたが、砂糖を粉砕したバナナに置き換えました。レシピの砂糖が唯一の乾燥成分であるため、それもうまくいきませんでした。私は冷蔵庫の生地を30分間冷やしたので、彼らはまだよくセットして焼きました。しかし、彼らは甘くする必要がありました。 私の他のお気に入りの2つまたは3つの材料レシピのいくつか： 3成分マグケーキのレシピ 3成分バナナチアプディングレシピ 3成分バナナマフィンレシピ 3成分パンケーキのレシピ 2つの材料ファッジブラウニー […]
マイアミとオレンジ色のレースイベント
に、金曜日を喜ばせ、空からそこにいます！ 私は現在、マイアミハーフマラソンのためにフロリダに飛んでいます。 私の最新のビデオ ゴールデンレトリバーは彼の薬を服用しません！ その他のビデオ 0秒の2分、19秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 02:19 私は私のingclassof2012の友達とたむろしてうれしいです！私は先週末にPRDなので、プレッシャーはオフになっているだけでなく、マイアミで喜んでいるだけでなく、今まで行ったことがありません！ 飛行機で4.5時間を費やしていることを考えると、RERの評価に送られた本をいくつか持ってきました。私はヴァージンダイエットプランの本について少し懐疑的でしたが、昨日テレビで著者を見たので、チャンスを提供します。すぐに来る評価… 明日は博覧会に出演し、日曜日に半分を走ります。 「こんにちは！」と述べてくださいあなたが私を見たら 同様に、日曜日でもはるかに良いもののための走りがあります！子供たちがアクティブになり、目標を設定し、身体活動の生涯のルーチンを開始するために、子供たちがはるかに困難な何かを求めて走ります。各プログラムには、施設やより大きなコミュニティなど、楽しいランニングイベントがトッピングされています。 今週末、何千人もの若者が最後のマイルを走ります。 私は10月にLAでイベントに行きましたが、これらの若者は素晴らしいです！ Orange Laces.comをチェックして詳細をご覧ください。 AAAANDエキスポでオレンジ色のレースブースを検査するだけでなく、原因をサポートするためにオレンジ色のレースを拾ってください！ 今週末、博覧会やレースに行っていますか？友達になりたい？ 質問：今週末は何をしていますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： ボストンマラソンの週末1日目から最高の10枚の写真 ボストンマラソンの週末1日目から最高の10枚の写真 ボストンマラソンウィークエンドの要約。ボストンマラソンエキスポ、フード、サーフェスライン、ラン、ホテルからの楽しみ。 BAA 5Kレースと会う […]
人生があなたをもっと手渡すとき…
ニュータウンでの今日の悲劇のために、私は誰もが影響を受ける人のために祈っています。 （ソース） 私の最新ビデオ 5分間のウォームアップa ランナーのために高速ウォームアップ。走る前に5分間走ります。正確に実行する準備方法。実行する前に何をすべきかのヒント その他のビデオ 0秒の5分34秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 05:34 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
ちょうどヒント – ニーキースムージー
こんにちは！今朝、私はジリアンと長い時間を過ごし、歩道で数マイルをノックアウトしました。 私の最新のビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 迅速な考えとオーディオブックの提案。ストーリー、ナレーター、評価、さらには素晴らしいリッスンシリーズの詳細。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク 07:15 ライブ 00:00 08:21 09:42 さあ、朝食にスムージーを食べて少し健康的に食べる時が来ました！ ヒントだけ：時間を押している場合は、前夜にブレンダーに氷を除くすべてのスムージーコンポーネントを準備してください。朝、氷を加え、ブレンドし、飲みます。 私はより健康的な食事をしたい私の良い友達の何人かと仕事をしています。そのうちの2人は時間がないので朝食を食べません。間違い。夕食後にこのスムージーを準備し、朝にブレンドしてください。外出先でそれを取り、作業する方法で飲むことができます！ このようなレイヤーを必ずレイヤーにしてください。 ジュース フルーツ ほうれん草
ライフハックはあなたの心を保護します
こんにちは！元気ですか？私の唯一の友人であるスキニーランナーがアラスカから飛んで私を訪ねたので、私は素晴らしい週末を過ごしました！ （そして多分他のいくつかのことをするかもしれませんが、私はそれがほとんど私のためだったと思います。） 以前は午後の散歩をしてシャンパンを飲んでいました。今、私はフライドポテトとペッパー博士と一緒にママのデートで5番目のホイールです。 私の最新ビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 オーディオブックの迅速な考えと推奨事項。ストーリー、ナレーター、レビューなど、A Good Listenシリーズの詳細。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は 非正統派の本とNetflixレビュー 07:28 ライブ 00:00 08:21 09:42 私たちの小さな出会いは本当に楽しかったです。 SRは私たちのグループをまとめた接着剤だと思いますが、今では私たちは皆、悲しくて孤独になり、財布の底で見つけた冷蔵庫を食べるだけです…。ああ、それは私だけですか？ ともかく。 私は今週末に発見したライフハックのいくつかをあなたと共有するつもりです。私の間違いから学んでください。あなたが必要とするものを取り、あなたがしないものを残してください… ライフハック：Tシャツを裏返したときに誰かがあなたに言うことができるように、友達を作ってください。 ライフハック：あなたが彼らに質問をし続けるよりも速い友人と一緒に走るとき、あなたが過呼吸をしないようにしている間、彼らは話さなければなりません。 ライフハック：もっと冷やします。 嘘のハック：自分自身を確認してください – 文字通り… ライフハック：すべてのおいしいものにチックフィルソースを置いてください。フライ、トースト、サラダ、鶏の指、サンドイッチでとてもいいです… ライフハック：あなたにレシピを読んでもらうことで、あなたのリルの兄弟に料理に関与させてください。 （おいしい青いエプロンの食事を作りました！） ライフハック：それぞれ27ドルの費用がかかるため、独自のアボカドを育てます。 （犬から遠ざけてください。） ライフハック：あなたの心を保護します。 （誰かが私のInstagramにPro言4:23でコメントを残しました。それが聖書からのものであるとは知りませんでした。 Prov 4:23 – 「何よりも、あなたがしていることすべてがそこから流れるようにあなたの心を守ってください。」 私は最初はそれを読んで、それがそれを傷つけるかもしれない誰かからあなたの心を守ることだと思ったように感じます。しかし、詩を読んだ後、私はあなたが怒り、憎しみ、恐れからあなたの心を保護するべきであるということはもっともっとあると思います…あなたがどのように生きるか、あなたが自分自身をどのように扱うか、そしてあなたが他の人をどのように扱うかに否定的な影響を与えるものは何でも。 […]
10最後の感謝祭の提案
こんにちは！感謝祭の準備はできていますか？私は。昨年の感謝祭を考慮して準備ができています。あなたがいない場合は、私が最後のT-Dayのヒントのリストをまとめました！ 1.祈り、あなたの祝福に感謝してください。 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。これがどのように進んだか、そして結果です！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 ライブ 00:00 08:21 05:19 2.すべての料理と購入、食事の準備を早めに完了して、一日に喜びを感じることができます。 ヒント：エプロンを着用して、あなたが信じられないほど家庭用 /私のようにあなたの服の周りに食べ物を食べないでください 3.運動をします。 4.パレードまたは素晴らしいテレビマラソンをご覧ください 5.何か問題が発生しても不安を抱かないでください。それはあなたの人々と一緒に楽しくて美しい日です。 6.素敵になります。あなたの口にパイを詰め込むのに素晴らしいものがないなら。 7.大きな七面鳥には、キッチンでのチームワークが必要になる場合があります。何らかの方法でヘルプを提供する準備をしてください。 8.伸縮性のあるズボンはあなたの友達です。 9.路上で見たすべての人に、夕食、あなたの猫に…感謝祭を喜ばせてください。それが本当に休日の精神を始めたように感じたら。何人かの女性は私に「幸せな感謝祭！」と言った。私が走っていた月曜日に、それは私を幸せにしました。 10.すべてのものを食べてください!!! クラスを示すための提案はありますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 今すぐ従うべき21の最高のランニングInstagramアカウント […]